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年底轉職不慌張，用心智圖畫出職涯新藍圖

年底轉職不慌張，用心智圖畫出職涯新藍圖

編號# 306399;
供/求提供;
標題年底轉職不慌張，用心智圖畫出職涯新藍圖;
地點台北市;
簡述職場奮鬥多年，有時會感到倦怠，甚至開始思考：「我現在做的，真的是我想要的嗎？」特別是年底這個時節，當萬物開始沉潛，我們最適合靜下來，重新審視自己職涯方向的時候。

轉職，對45歲以上的職場老手來說，是個充滿挑戰的決定。你可能擔心年齡，擔心經驗不符，更擔心「萬一失敗了怎麼辦？」這些複雜的情緒與考量，就像一團亂麻，讓人遲遲不敢行動。

今天就來利用「轉職心智圖」，能幫助你化繁為簡，把所有考量具象化，一步步勾勒出清晰的職涯新藍圖。

１．這張紙的中心處，寫上「職涯新目標」。

２．從這個中心處，拉出幾個重要的分支，也就是主要脈絡，例如：現況分析（Where I am）、理想狀態（Where I want to be）、機會與挑戰（What's next）、行動計畫（How to get there）。;

台北市

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12月14日

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用心智圖製作暖心提案

用心智圖製作暖心提案

編號# 306398;
供/求提供;
標題用心智圖製作暖心提案;
地點台北市;
簡述對於身兼多職的我們來說，生活就像一場永無止盡的馬拉松。夏天拚事業、拚孩子學業，每天像陀螺一樣轉個不停。不知不覺，年底的冬天又悄悄到來了。

到了冬天，正是天地萬物準備休養生息的時候，這也是老天爺給我們的暗示，提醒我們，是時候該放慢腳步，好好為自己和家人，做一些溫暖的準備了。

你可能會想，要做的事情這麼多，從進補、保暖到年終規劃，光想就頭大。別擔心，超實用的思考工具「心智圖」能幫助我們把千頭萬緒，變成一張清晰可見的「暖心地圖」。

１．準備一張紙，一支筆，在紙中央寫下「暖心計畫」。

２．往外延伸出第一層分支，四個分支代表四個不同的面向。例如：「身體保養」、「居家整理」、「家庭活動」、「個人充電」。;

台北市

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12月11日

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用心智圖解開糖尿病的迷思

用心智圖解開糖尿病的迷思

編號# 306396;
供/求提供;
標題用心智圖解開糖尿病的迷思;
地點台北市;
簡述生活忙碌，常常外食、久坐，壓力又大，讓糖尿病的風險悄悄升高。身為忙碌的上班族，我們常常因為資訊不足或錯誤的觀念，忽略了健康的警訊。

今天，我們要用「心智圖」這個強大的工具，來破解那些關於糖尿病的迷思，並打造一張專屬的健康地圖，再忙也能照顧好自己。

１．這張心智圖的主題就叫做「糖尿病迷思」。

２．第一條脈絡：飲食。預防糖尿病的關鍵在於總熱量和碳水化合物的攝取，而非單純的甜食。你可以再往後延伸兩條分支：錯誤、正確。
「錯誤」之後再延伸兩條小分支：甜食吃太多、吃太甜水果。
「正確」之後再延伸三條小分支：避免高油食物、避免高熱量食物、吃少量水果。;

台北市

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12月8日

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用心智圖打造健康防護網

用心智圖打造健康防護網

編號# 306395;
供/求提供;
標題用心智圖打造健康防護網;
地點台北市;
簡述「心智圖」這個視覺化的工具，把龐雜的資訊視覺化、結構化。與其面對一堆文字，不如畫一張圖，讓你的思緒像樹狀圖一樣，從核心向外擴展，一目了然。

以下就開始將複雜的糖尿病知識系統化，並制定出全家人都能輕鬆執行的健康計畫吧！

第一步：在紙中央寫上「預防糖尿病」，這是中心主題，所有分支都將從這裡展開。

第二步：往外延伸主要分支，一一寫上主要概念、項目。例如：第一條主脈是飲食管理；第二條主脈是運動習慣；第三條主脈是生活作息；第四條主脈是定期檢查，;

台北市

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12月7日

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參加屏東六堆秋收祭的心智圖

參加屏東六堆秋收祭的心智圖

編號# 306392;
供/求提供;
標題參加屏東六堆秋收祭的心智圖;
地點台北市;
簡述行程規劃讓人頭疼？那就用心智圖來規劃一趟旅程，規劃過程中更可以順便記住各種當地文化特色。

１．在紙張的中心位置寫下心智圖的主題：六堆秋收祭

２．畫出第一層次的內容，共有六條主脈：「時間地點」、「文化活動」、「客家美食」、「交通方式」、「住宿地點」、「必備清單」。這樣一來，整個活動的樣貌立刻清晰起來。

３．畫出第二層次的內容。以第二條主脈文化活動為例，可以再延伸出「文化體驗」、「美食探索」、「歷史故事」。;

台北市

yes

12月4日

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用心智圖是完善生活的儀式

用心智圖是完善生活的儀式

編號# 306390;
供/求提供;
標題用心智圖是完善生活的儀式;
地點台北市;
簡述踏入45歲後對「人生」這兩個字，已經有了深刻的體會。我們不再是那個只會往前衝的年輕人，更多時候，我們會停下來思考：人生的意義是什麼？除了工作和家庭，還有沒有什麼能讓自己感到「被點亮」的時刻？

在儀式中，我們會感到自己被重視、被關照、被點亮，我們可以用心智圖來｢點亮自己的生活」，這是一次「榮耀自己的儀式」，來慶祝我們走過的歲月，並開啟新篇章、給自己一份肯定與祝福。

１．在紙張中心位置寫在主題：「人生新篇章」。
;

台北市

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12月3日

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一張心智圖教孩子學會感恩與責任

一張心智圖教孩子學會感恩與責任

編號# 306387;
供/求提供;
標題一張心智圖教孩子學會感恩與責任;
地點台北市;
簡述只需要一張白紙、幾支彩色筆，讓我們一起來繪製一張「感恩心智圖」。

１．在紙的正中央，寫下「軍人」，這就是中心主題。請孩子想像一下，軍人是什麼樣子的？他們穿什麼衣服？做什麼事情？

２．第一條主脈寫上「感謝原因」。引導孩子思考：為什麼我們能安全地生活？因為有軍人守護國家。他們離開家人，犧牲了與家人相處的時間，甚至冒著生命危險，只為了保護我們。這些都是感恩的起點。;

台北市

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11月29日

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用一張心智圖啟發孩子的藝術腦

用一張心智圖啟發孩子的藝術腦

編號# 306385;
供/求提供;
標題用一張心智圖啟發孩子的藝術腦;
地點台北市;
簡述藝術課、才藝班一堂接一堂，但孩子卻總是興趣缺缺。其實，最好的藝術教育往往發生在生活中。而「白晝之夜」這場充滿創意的城市慶典，正是啟發孩子藝術天賦的絕佳機會。

但要怎麼讓孩子不只是「看熱鬧」，而是真正從中有所收穫呢？

第一步：在紙張的中心位置，寫下「白晝之夜」，這就是今天的核心主題。這一步是要將注意力集中在活動本身。
;

台北市

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11月24日

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年末最適合用心智圖來整理工作與人生

年末最適合用心智圖來整理工作與人生

編號# 306384;
供/求提供;
標題年末最適合用心智圖來整理工作與人生;
地點台北市;
簡述有時我們不只在乎薪水，更在乎工作的意義和成就感。年底了，正是審視自己職涯的好時機。

別再只是被動地接受工作任務了，讓我們主動出擊！

１．中心主題寫上「職涯目標」。
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台北市

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11月23日

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【11/19 德明科大邀請ESI主講：用心智圖提升問題解決力】

【11/19 德明科大邀請ESI主講：用心智圖提升問題解決力】

編號# 306383;
供/求提供;
標題【11/19 德明科大邀請ESI主講：用心智圖提升問題解決力】;
地點台北市;
簡述日期：2025年11月19日
主題：用心智圖提升問題解決力
對象：本校師生(不對外開放）
講師：ESI廣翰思惟教育長、心智圖叢書暢銷書作者－胡雅茹
主辦：德明科大
;

台北市

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11月19日

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熱門展覽與活動的心智圖攻略

熱門展覽與活動的心智圖攻略

編號# 306381;
供/求提供;
標題熱門展覽與活動的心智圖攻略;
地點台北市;
簡述興沖沖地跑去，卻發現人山人海，找不到想看的展覽、活動，最後只能拖著疲憊的身體回家？

第一步：在紙張正中央處寫上主題，也就是展覽名稱或是活動名稱，例如：白晝之夜。

第二步：延伸出主要概念，也就是主要分支，並在線條上寫上主要需求。例如：交通方式、必看區域、時間規劃、同行夥伴、隨身物品。
;

台北市

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11月12日

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用心智圖來獲得心靈的平衡

用心智圖來獲得心靈的平衡

編號# 306380;
供/求提供;
標題用心智圖來獲得心靈的平衡;
地點台北市;
簡述１．在紙張的中心位置寫下主題：身心健康

２．延伸出主要脈絡，例如：壓力源、療癒身體、療癒心理。

３．從主要脈絡的關鍵字再延伸出下一個層次的內容，例如：
（１）壓力源可延伸出三個次要主題－工作KPI、家庭責任、自我期待。
（２）療癒身體可延伸出割稻體驗（能讓我們暫時忘卻工作的煩憂，重新連結身體）。
（３）療癒心理可延伸出兩個次要主題－音樂祭、秋收祭典。
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台北市

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11月11日

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心智圖－人生的「心」整理術

心智圖－人生的「心」整理術

編號# 306378;
供/求提供;
標題心智圖－人生的「心」整理術;
地點台北市;
簡述心智圖不只是一種筆記方法，它更是一種幫助我們釐清人生、規劃未來的「心」整理術。

從一個中心點（人生目標），向外延伸出無數條分支（家庭、工作、健康、興趣），每條分支再開出美麗的花朵（具體行動）。

現在用一個旅程來了解可以如何使用心智圖。

１．中心主題：苗栗銅鑼杭菊芋頭節

２．寫下規劃行程時必須要留意的主要項目，例如：賞花、美食、交通、活動。;

台北市

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11月3日

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用心智圖找回那個自由的自己

用心智圖找回那個自由的自己

編號# 306377;
供/求提供;
標題用心智圖找回那個自由的自己;
地點台北市;
簡述心智圖不只是工具，更是一種思維方式，能幫助我找到一種深度的投入感，從而達到心靈上的平靜與滿足。

你站在綠色草地上，海風吹拂，音符在空氣中飄揚，你是否曾感覺到一種久違的平靜與愉悅？

那種全心投入、忘卻時間的狀態，在心理學上稱之為「心流」。每天面對著無數的專案、會議、家庭瑣事。生活像一個緊繃的彈簧，很難再找到這種純粹的投入感。;

台北市

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11月2日

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【10/23 龍華科大邀請ESI主講：曼陀羅九宮格思考法】

【10/23 龍華科大邀請ESI主講：曼陀羅九宮格思考法】

編號# 306368;
供/求提供;
標題【10/23 龍華科大邀請ESI主講：曼陀羅九宮格思考法】;
地點台北市;
簡述日期：2025年10月23日
主題：曼陀羅九宮格思考法－訓練思考力、加強腦力的最強學習工具
對象：本校師生(不對外開放）
講師：ESI廣翰思惟教育長、曼陀羅九宮格思考法作者－胡雅茹
主辦：龍華科大
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台北市

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10月23日

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用一張心智圖規劃周末放鬆之旅

用一張心智圖規劃周末放鬆之旅

編號# 306353;
供/求提供;
標題用一張心智圖規劃周末放鬆之旅;
地點台北市;
簡述心智圖可讓你把想法畫出來。中心是主題，然後延伸出不同的重點，每個重點再往下細分。這樣一來，複雜的計畫就能變得一目瞭然。現在，讓我們一起來動手吧！

１．在一張白紙正中央寫下主題：「泡湯之旅」。

２．以放射狀方式，向外延伸出幾個主要項目：地點選擇、住宿考量、行程安排、行前準備

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台北市

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10月12日

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用心智圖找出最省時省力的體驗旅行地圖

用心智圖找出最省時省力的體驗旅行地圖

編號# 306352;
供/求提供;
標題用心智圖找出最省時省力的體驗旅行地圖;
地點台北市;
簡述在紙張的中心寫上主題：萬里蟹親子遊

第一條主脈的主題【動線規劃】。往外延伸出【交通】，再往外延伸出【開車】、【大眾運輸】。
再從【開車】延伸出【漁港停車場】、【接駁車停車場】。;

台北市

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10月9日

提供

一張心智圖活化思考，重燃熱情

一張心智圖活化思考，重燃熱情

編號# 306347;
供/求提供;
標題一張心智圖活化思考，重燃熱情;
地點台北市;
簡述只要一張心智圖，就能讓辦公室萬聖節活動充滿新意，並讓同事們都樂在其中。

第一步：在白板中央或紙上寫下「辦公室萬聖節團隊活動」，並在右上角處寫上第一條主脈的文字：【目標】。再往外側逐一寫上你的目標，例如：【增進合作】、【紓解壓力】、【提高互動】。

第二步：根據主題與第一條脈的內容，再寫出幾條主要項目，例如：
第二條脈：活動類型。
第三條脈：預算。
第四條脈：人員分工。
第五條脈：獎勵機制。
第六條脈：宣傳與記錄。;

台北市

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10月2日

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一張心智圖打造萬聖節的親子活動

一張心智圖打造萬聖節的親子活動

編號# 306346;
供/求提供;
標題一張心智圖打造萬聖節的親子活動;
地點台北市;
簡述我們將運用心智圖來規劃一場專屬你們家的萬聖節派對。不需要花大錢、也不用絞盡腦汁，只要一張紙和一支筆，就能輕鬆搞定。心智圖是一種視覺化的思考工具，能幫助我們把想法發散，再有系統地歸納整理。

第一步：在紙中央畫一個南瓜，寫上「親子萬聖節」。這就是我們的核心。

第二步：從南瓜向外延伸出幾條主線，代表不同的活動。例如：變裝、美食、遊戲、場地佈置、拍照等等。
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台北市

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9月27日

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心智圖激發學習潛力！

心智圖激發學習潛力！

編號# 306345;
供/求提供;
標題心智圖激發學習潛力！;
地點台北市;
簡述親子共用心智圖是更有效、更有趣的親子共學方法！

心智圖能幫助孩子整理課堂筆記、複習功課，更能激發他們的思考力、創造力和解決問題的能力。

大腦天生就喜歡圖像和聯想，而心智圖正是利用這種特性，將抽象的知識轉化為具體的視覺圖像。

例如，在學習歷史事件時，可以將事件名稱作為中心主題，然後向外延伸出「時間」、「地點」、「人物」、「起因」、「經過」、「結果」等次主題，讓孩子對整個事件的脈絡一目瞭然。
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台北市

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9月24日

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