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年節期間不忌口 體重暴增真煩惱

 編號# 284185   刊登日期 2021年 2月 9日   期滿日期 2022年 10月 2日   14 個訪客
  供/求 提供  
  標題 年節期間不忌口 體重暴增真煩惱  
  金額 --  
  地點 高雄市  
  地址 高雄市苓雅區苓雅二路207號  
  簡述    濟代世尊中醫醫師~~提醒年節期間飲食攝取要節制,飲食均衡不吃多;歡度年節之餘要常常量體重,提醒自己體重的維持,多多外出走春,隨時增加身體活動的機會。  
  詳細資料     隨著農曆新年的到來,年假當中要如何維持體重不發胖,真是一大挑戰!!
體重暴增因素,大都因飲食錯誤、進食無節制造成居多;傳統年菜,多為高油高鹽、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物,一餐下來攝取熱量是非常可觀的;此外,年節期間飲料類、餅乾、糖果及零食的攝取也不可小歔,根據國民健康署104年「春節體重控制電話訪問調查」結果,在年節期間飲料、餅乾、糖果及零食的攝取比平常多的民眾高達5成,如果忽略了這些年節零食,除了熱量高外,還暗藏著高油、高糖、高鹽、高熱量的危機,所以年節期間飲食如果攝取毫無節制,就要小心體重急速暴增。

https://www.geadai.com.tw/health-282.htm

適逢春節~110年2月11日(周四)至2月15日(週一)休診5天,不便之處,敬請見諒;2月16日(週二)恢復正常門診~  
  聯絡人姓名 黃雅紋  
  聯絡人電話 07-3318986  


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